So-net無料ブログ作成

毎週土曜日はポイント3倍!楽天カード感謝デー

えごま油 [健康]

えごま油は脳に良い!

脳に良いということは、認知症の予防にも役立つということ。。

でも、油なのに熱に弱い。

効果的な摂取の仕方は、

・卵かけご飯
・味噌汁に(飲む前に)いれる

これは簡単。。

保存は、冷蔵庫に入れておくのが良いのだそうです。


nice!(0) 
共通テーマ:日記・雑感

血糖値改善 [健康]

血糖値改善に有効なホルモンがあるそうな

それは、マイオカイン。

そのマイオカインは、筋肉の中にあり

毎日、ソフトな運動を続けるだけで分泌される。

食後の、スクワット10回と、15分程のウォーキングで良いそうだ。。


体幹トレーニング [健康]

体幹トレーニング

ウエストも細くなるんです。。


DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ロコモ [健康]

ロコモとは。
運動器の障害のために移動能力の低下をきたして、要介護になっていたり、要介護になる危険の高い状態を「ロコモティブシンドローム(略称:ロコモ、和名:運動器症候群) 」といいます。


筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板のいずれか
もしくは複数に障害が起きて、日常生活に使用をきたす・・・

自分の足で歩いて生活するために・・
ロコモを予防し、健康寿命を伸ばす生活をしたい。


ロコモにならないワン・ツー・スリー運動

タグ:ロコモ
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康



SEO対策テンプレート

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。